O que levar para primeira aula de Aikido?

Começar no Aikido costuma gerar curiosidade — e também dúvidas práticas.
O que vestir? Precisa de kimono? Dá para só assistir?

A boa notícia é que a primeira aula de Aikido costuma ser simples, acessível e acolhedora, especialmente porque muitos dojos oferecem uma aula experimental gratuita, justamente para que o interessado possa vivenciar a prática antes de decidir continuar.

Neste artigo, você vai entender exatamente o que levar (e o que não levar) para sua primeira aula de Aikido — e como aproveitar melhor essa experiência.

Não.
Na grande maioria dos dojos, não é necessário ter kimono (gi) para a primeira aula.

O kimono costuma ser adquirido após algumas aulas, quando a pessoa decide realmente continuar a prática. Exigir kimono logo no primeiro contato não é uma prática comum nem recomendada.

Para a aula experimental, roupas confortáveis são suficientes.

A recomendação mais comum entre professores experientes é:
• Camiseta confortável, que permita movimento
• Calça comprida, de tecido flexível (moletom, tactel ou similar)

Evite:

• Shorts (por segurança e respeito ao contato no treino)
• Roupas muito largas ou escorregadias
• Tecidos muito rígidos (jeans, por exemplo)

Pode parecer detalhe, mas levar chinelos é importante.

Nos dojos de Aikido:

• Treina-se descalço no tatame
• O uso de chinelos evita levar sujeira até a área de treino
• Eles são usados para ir ao banheiro ou circular fora do tatame

Um par simples de chinelos já resolve.

O Aikido não é uma arte marcial baseada em impacto, mas:

• Envolve deslocamentos
• Uso constante do corpo inteiro
• Coordenação, quedas e rolamentos

Por isso, hidratação é importante, especialmente para iniciantes.

Levar sua própria garrafinha de água é sempre uma boa prática.

Se você costuma transpirar com facilidade, levar uma toalhinha pode ser útil para secar o suor durante as pausas da aula. É um item simples, mas que aumenta bastante o conforto, especialmente nas primeiras experiências no tatame.

Também é recomendado evitar o uso de maquiagem, bem como brincos, colares, pulseiras, relógios ou qualquer acessório. Além de poderem causar desconforto, esses itens aumentam o risco de arranhões, enroscos ou pequenos acidentes durante a prática, tanto para você quanto para os colegas de treino. No Aikido, a segurança e o cuidado mútuo fazem parte do aprendizado desde o primeiro dia.

Tecnicamente, em alguns dojos isso é permitido, mas não é o ideal.

O Aikido é uma arte essencialmente experiencial.

A percepção de quem participa é completamente diferente da de quem apenas observa.

No Aikido União, por exemplo, incentivamos fortemente que a pessoa participe da aula, mesmo que de forma leve, respeitando seus limites.

Por quê?

• O corpo entende antes da mente
• A sensação de equilíbrio, contato e fluidez não aparece assistindo
• Muitos preconceitos sobre o Aikido caem logo na primeira vivência prática

Um erro comum é achar que é preciso:
• Condicionamento físico avançado
• Força
• Flexibilidade
• Experiência prévia em artes marciais

Nada disso é exigido.

O Aikido:

• É progressivo
• Respeita o ritmo individual
• Pode ser praticado por pessoas de diferentes idades e perfis

A primeira aula serve exatamente para sentir se a prática faz sentido para você.

Mais importante do que roupa, água ou chinelos é a atitude mental.

Para aproveitar a primeira aula:

• Vá aberto a experimentar
• Não se compare com quem já treina
• Não tente “entender tudo” de imediato
• Permita-se aprender com o corpo

Quem entra no tatame com curiosidade e presença costuma sair com uma compreensão muito mais profunda do que quem apenas observa.

Por Saulo Fong 5º Dan Aikikai - Aikido União